Aprender alguma habilidade nova pode ser algo empolgante e desafiador, mas também pode fazer muito bem para a sua saúde!
Como a crise sanitária/financeira que passamos literalmente “prendeu” milhões de pessoas em casa, muitos estão aproveitando as oportunidades para aprender algo novo.
Apesar dos problemas e perigos, a recente crise, além de oferecer tempo livre, também está contribuindo para o aumento da ansiedade e da depressão.
Aprender um novo idioma faz bem para a saúde!
Neste contexto, exercitar o cérebro pode ser um ótima opção e de certa forma, funciona como um tratamento preventivo.
É ai que entram os cursos e graduações online, estes recursos se tornaram muito atrativos tanto pela facilidade, quanto pelo custo.
Sempre se falou que “ocupar o cérebro” faz bem para a saúde, e ser bilíngue é uma das melhores maneiras de alcançar este objetivo.
Ser bilíngue faz bem ao cérebro e previne demências!
Segunda a pesquisadora e cientista canadense Ellen Bialystok, aprender um novo idioma faz bem para a saúde mental, e previne doenças.
Em sua pesquisa, aqui a referência de uma entrevista dela, a psicóloga descobriu que, as pessoas bilíngues têm vantagens cognitivas em comparação aos monolíngues.
De acordo com a pesquisadora, quem fala duas línguas em seu cotidiano tem mais facilidade de focar sua atenção naquilo que é relevante, ignorando as distrações.
Como você pode usar estas horas livres enquanto mantém sua saúde mental?
Aprenda um novo idioma! E comece com o Inglês!
À primeira vista, aprender um novo idioma fica entre extremamente difícil e quase impossível.
Mas, isto não é verdade…
Comece dando um passo de cada vez, você pode aprender novas palavras em questão de dias ou semanas.
Juntamente com os benefícios para a saúde que traz, um novo idioma é a sua oportunidade de entrar em contato com outras culturas.
Benefícios de aprender um novo idioma:
Aqui estão alguns benefícios que você pode ter ao aprender um novo idioma:
1. Melhore as funções cognitivas
Quando você está aprendendo e usando um novo idioma, está exercitando seu cérebro.
Como resultado, as funções cognitivas podem melhorar, como por exemplo:
- Maior controle de atenção;
- Melhor memória de trabalho;
- Melhores habilidades de representação abstrata e simbólica;
- E muito mais…
Ao dominar um novo idioma, você provavelmente perceberá que aprender outras coisas se torna mais fácil.
Isso pode ajudar muito no aprimoramento de novas habilidades enquanto você fica em casa.
2. Ajuda no combate a depressão
Segundo pesquisa recente, mais de 264 milhões de pessoas no mundo sofrem de depressão!
Como o efeito a longo prazo da crise mundial que está deixando muitas pessoas desempregadas e impedindo-as de ver a família e os amigos, é provável que o número esteja crescendo.
Aprender um novo idioma o leva a se expor a novas expressões, ideias e pessoas.
Você pode fortalecer conexões e formar relacionamentos sem sair de casa.
Isso pode ser altamente benéfico para o seu bem-estar, ao mesmo tempo que ajuda a combater a ansiedade e a depressão.
3. Prevenção de sintomas de demência
Quando você está aprendendo um novo idioma, seu cérebro fica literalmente mais forte porque a integridade da substância branca aumenta.
Sua função é permitir que as mensagens viajem rápida e eficientemente pela rede nervosa e até o cérebro.
Eventualmente, você fortalece a matéria branca de seu cérebro. Isso pode atrasar os sintomas de demência em mais de quatro anos.
Embora a demência possa parecer distante, pense em aprender um novo idioma como um investimento em sua saúde e futuro.
4. Recupere-se de uma lesão cerebral
Assim como a demência, um derrame pode não ser algo em que você pense agora.
No entanto, é sempre bom estar preparado. De acordo com a pesquisa da Universidade de Edimburgo, aprender um novo idioma pode ajudá-lo a se recuperar de uma lesão cerebral, como um derrame, e a começar a levar uma vida normal mais rapidamente.
Isso só é eficaz se você tiver aprendido um novo idioma antes da lesão.
5. Abra sua mente
Quando as pessoas estudam uma língua estrangeira, costumam ter a mente mais aberta, o que leva a opiniões menos preconceituosas.
Descobriu-se em um estudo que as crianças bilíngues acreditavam que os traços individuais vêm da experiência, e não herdados.
Crianças monolíngues tinham crenças opostas.
Em um estudo, foi perguntado às crianças: “Se um pato fosse criado por um cachorro, ele grasnaria ou latiria?”
Muitas crianças bilíngues achavam que ele latiria, enquanto os monolíngues geralmente acreditavam que ele grasnaria.
Foi apenas um exercício lúdico, mas ficou provado que ser bilíngue, abre mentes.
Isso representou aprender um novo idioma, ajudando as pessoas a abrir suas mentes e se identificar com outras pessoas.
Se você gostou da ideia de aprender um novo idioma, indico fortemente que aprenda inglês, além se ser o idioma mais falado no mundo, é um dos mais fáceis para quem está começando.
O curso Inglês com a Gringa é um dos mais bem cotados da atualidade com um método de fácil assimilação, além do acompanhamento de uma professora com mais de 27 anos de experiência.
6. Aumente a confiança
Quando você aprende um novo idioma, precisa superar muitas barreiras psicológicas e superar a insegurança de tentar algo novo. À medida que você aprende, sua confiança em suas habilidades aumenta.
Aprender um novo idioma pode oferecer recompensas imediatas. Quando você aprende uma nova palavra, pode usá-la imediatamente para se comunicar, traduzir ou entender uma parte de sua música favorita.
Essas recompensas ajudam muito a aumentar sua confiança e autoconsciência. Numa época em que muitos estão em casa, esses estimuladores de confiança são úteis para se manter alerta e são.
7. Melhorar as habilidades multitarefa
Quando se trata de multitarefa, pessoas bilíngues fazem um trabalho muito melhor do que aqueles que falam apenas um idioma.
Ser multilíngue significa constantemente fazer escolhas rápidas ao falar. À medida que o cérebro aprende a alternar entre os modos, ele aplica a habilidade a outras áreas.
A capacidade de realizar várias tarefas ao mesmo tempo é sempre útil, reduzindo o estresse, pois você pode fazer mais em menos tempo.
8. Divirta-se!
Com tanto entretenimento fechado agora, pode ser difícil se manter ocupado.
Aprender um novo idioma pode ser uma atividade divertida e eficaz se você for consistente.
E você ainda tem os bônus de conseguir ouvir músicas em inglês, assistir seus filmes e séries preferidos no idioma original e ainda se comunicar com qualquer pessoa, seja à trabalho ou diversão.
Por que funciona?
Considere o seu “porquê”.
Não importa se uma nova habilidade é para trabalho ou lazer, você obterá benefícios de qualquer maneira.
Pense no que você espera ganhar ao aprender uma nova habilidade.
Você quer passar o tempo, reduzir o estresse, melhorar sua carreira ou melhorar sua saúde?
Depois de saber o que espera ganhar, você pode determinar qual habilidade gostaria de aprender.
Explore possíveis assuntos. Depois de saber o seu “porquê”, comece a explorar tópicos em potencial.
Se você deseja melhorar sua saúde, talvez queira aprender a praticar meditação ou ioga ou cultivar uma horta.
Se você quiser passar o tempo fazendo outra coisa além de assistir TV, pense em algo que você sempre quis fazer.
Talvez você não seja uma pessoa musical, mas sempre quis tocar violão. Por que não começar agora?
Se você sabe que quer fazer algo, mas não sabe por onde começar, veja o que está em alta no momento, como tricô, estudo de um novo idioma, panificação, codificação, caligrafia ou design gráfico.
Considere o seu estilo de aprendizagem.
Se você é um aprendiz visual, inscreva-se em uma aula baseada em vídeo.
Se você quiser se aprofundar em um assunto, procure um curso em vez de uma aula única.
Se você aprende melhor lendo, faça um estoque de livros na biblioteca.
Se você aprende melhor ouvindo, baixe alguns podcasts ou um áudio-book.
Faça o que for melhor para você!
Adote uma abordagem compassiva. Aprender uma nova habilidade deve ser algo positivo em sua vida.
Embora possa parecer desafiador, especialmente no início, é importante adotar uma abordagem compassiva.
Você não precisa fazer isso perfeitamente; apenas seja aberto e receptivo.
Você pode afirmar para si mesmo: “Estou sendo aberto e receptivo para aprender essa nova habilidade enquanto a mantenho vagamente”.
Isso será divertido e positivo. Alguns contratempos são normais ao aprender algo novo, mas está tudo bem.
“Despressurizar a situação é importante.”
Inspire-se em formas mais criativas de se expressar, seu cérebro agradece!
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